170819

운동
기상	스트레칭
저녁	데드리프트 55kg
식단
시간	밥	영양제
기상		유산균, 비C
아침
간식	고구마	종비1,크릴1,MSM1,글루타치온1
점심	비빔밥	리포솜
간식	아메리카노
저녁
운동전		MSM 파우더 5g
운동후	치킨	종비1,크릴1, 코큐텐1